不登校当事者の多くに共通する「昼夜逆転」。当事者どうしでは「あるある」とよく話題になるが、親としては生活の乱れが心配になることでもある。今回は高校2年生で不登校し、昼夜逆転していた経験者に、当時の気持ちを書いてもらった。
私が昼夜逆転になったのは、朝学校へ向かう時間帯を避けるように、生活サイクルが徐々にずれていったことがきっかけだった。
高校2年生のころ、部活とクラスの人間関係にストレスを感じ、しだいに学校へ行けなくなった。不登校が始まった当初、朝の時間は最悪だった。
朝が来ると学校へ行く準備をしなければいけない。でもその準備がなかなか進まない。家を出る時間になっても、まだ行くか、行かないかで悩んでしまう。頭では「学校に行かなければ」と思っているのに、心と身体がともなわないのだ。せわしなく朝の支度に追われている母にとって、そんな私はイライラする対象だったのだろう。よく言い争いになった。なんとか学校へ連れて行こうと母が私を引っ張り出そうとし、体当たりのケンカになったこともあった。朝の衝突は、毎日続いた。
精神的にとてもきつい時間だった。
昼夜逆転が始まったのは、その時間を避けるためだったと思う。学校に間に合う時間に起きなければ、行くかどうかで悩まずにすむ。母とも争わずにすむ。朝起きないことが「今日も学校に行かないのだ」という私から母への無言のメッセージになると思っていた。
起床時間が遅くなるにつれて、就寝時間もだんだんと遅くなった。学校の生活サイクルとずらして休むことで、心身の回復をはかっていたのだと思う。
昼夜逆転は一般的によくないとされているが、私にとっては心身の回復に必要な行動だった。心身ともに回復したり、やりたいことや目的を見つけたりすれば、また動けるようになる。目的に応じた生活サイクルに合わせられるようになる。自分自身の経験から、そう感じている。
ただ、いったん昼夜逆転に慣れてしまうと、家族との距離ができたり、生活サイクルを戻すのがたいへんだったりもする。不登校やひきこもり当事者の家族の方には、当事者が学校に行きたくないということをまず受けいれ、昼夜逆転をしなくても安心して休める環境づくりを心がけていただければと思う。そういったことが、当事者の回復の後押しになるのではないかと、私は思っている。（『不登校新聞』子ども若者編集部メンバー）
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